节后紧急“减负” 市民扎堆健身

　　■本报讯（记者 陈丽君）    

　　“正月里吃得太多了，加上熬夜娱乐，腰围粗了不少，身体已经发出‘警报’了。”近几天来，县城许多健身房一扫节日期间的冷清，迎来了不少减肥健身的市民。

　　春节吃得太油腻　身体急需“流流汗”

　　昨天，记者在中都百货附近的一家连锁健身馆看到，一些女士正在练习瑜伽，一些男士则在跑步机上、杠铃前挥汗如雨，动感单车的利用率也相当高。一位姓谢的女士告诉记者：“刚过完年就投入工作难免有些疲惫，工作效率也比较低。利用单位午休的间隙出来运动一下，整个人感觉轻盈多了。身体好了，工作才能虎虎生威。”

　　在体育健身中心，刚从跑步机上下来的张先生告诉记者，自己还不到三十岁，却在去年单位的年终体检中查出“三高”，原因是自己饮食、睡眠不规律，平时又缺乏锻炼。“春节的时候大家请来请去吃饭，肯定又给身体增加了不少负担，得赶快减减负了。”现在，他不仅自己办了健身会员卡，还送了张给同事。“请人吃饭，不如请人流汗，大家一起锻炼还可以互相督促。” 张先生笑着说。

　　采访中，记者发现，不仅一些室内健身场所很受市民欢迎，一些小区的户外健身广场，前来锻炼身体的市民也明显增多。在县城市民中心红枫苑，正在健身器械上运动的刘鑫鑫告诉记者：春节长假一结束，小区的健身器械利用率明显高了起来，无论是早晨还是晚上，在健身器上健身的市民从不间断。“节假日里亲戚往来多了，身体锻炼少了，现在要补回来。”62岁的梁先生这几天每天都在小区锻炼身体，“春节吃得太油腻了，吃好了睡，睡好了吃，身体感觉都迟钝了，得好好运动一下。”

　　节后锻炼不要急于求成

　　节后加强锻炼当然很必要，不过健身教练提醒，拼命吃喝之后再拼命减肥健身是不理性的生活方式。“节后刚刚开始锻炼不要急于求成，突然选择强度太大的运动不仅容易受伤，还会挫伤运动积极性，应先从舒缓的运动开始，循序渐进。”该健身教练说