秋高气爽心情好 秋燥秋乏却恼人 医生提醒：多通过饮食进行调节

市民用物体遮挡太阳。於袁民 摄
　　■本报讯（周刊记者 吴静）    

　　秋高气爽是我县最近天气的真实写照，甚至连续几日的中午温度达到了25℃以上，不过秋天特征也十分明显，除了早晚两头偏凉外，天气十分干燥。

　　“许多市民疑惑‘为什么一直喝水，但是依然感觉很渴’？这就是典型的秋燥。”县人民医院的肖医生解释说，当空气中的湿度过低时，人体会出现一些不适的症状，比如口鼻干燥，所以现在需要注意多补水。“补水不仅限于多喝水，还可以多吃一些水果，像梨、葡萄等等。”至于部分人群出现的“秋乏”现象，他则表示，这与人体体液偏酸有关，应当多吃碱性食物，有助于消除疲劳。“建议大家在饮食上进行调整，多吃些含维生素的碱性食物，像西红柿、茄子、马铃薯。”

　　另外，现在的天气是运动锻炼的好时节，许多市民选择登山、舞剑和打太极拳。肖医生也提醒道，由于早晨气温相对较低，有心血管疾病的人晨练应该慎重；另外由于天气干燥和早晚温差增大，使得秋季变成了疾病高发的时节，所以秋季养生应做到早睡早起，注意添加衣物，防止呼吸道疾病。

　　不过，持续的好天气即将告一段落。记者从县气象台了解到，本月20日左右，受浅槽东移影响，我县天气将以多云到阴为主；而23日左右，受高空低槽东移南下影响，将会有两天左右的阴雨天气出现，同时将出现明显的降水降温现象。